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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
腳扭傷是一種非常常見的損傷。當(dāng)腳扭傷時，患者要進(jìn)行 冰敷或冷敷，因為冰敷或冷敷可以減少局部出血和滲出腫脹，足部皮膚軟組織相對較薄，相應(yīng)的吸收能力相對較差。滲出多的話，吸收多余的水分或血液成分需要很長時間，恢復(fù)時間也會延長，所以要減少滲出和出血。
一、腳扭了可以熱水泡腳嗎
1、腳扭傷后急性期，即傷后48小時內(nèi)，不要用熱水泡腳。因為扭傷，局部小血管會破裂，導(dǎo)致出血，組織張力增加，腫脹，產(chǎn)生壓迫性或刺激性疼痛。如果早期熱敷，血管會擴張，變得更加腫脹出血，影響恢復(fù)，但也會加重癥狀，引起更多的疼痛。
2、熱敷應(yīng)在48小時后進(jìn)行，可進(jìn)行半小時，休息10~20分鐘。一般48小時后癥狀可以明顯緩解。癥狀緩解，局部腫脹疼痛減輕?？梢杂弥械葴厮菽_，不要用太熱的水。一般推薦40以下的溫水?？纱龠M(jìn)局部血液液循環(huán)，促進(jìn)充血吸收，達(dá)到恢復(fù)效果。
二、腳扭傷有什么癥狀
1、外側(cè)腳踝和足背前部和外部腫脹，許多地方內(nèi)翻。傷后1~2天，部分出現(xiàn)皮下淤青。
2、外踝前下部或外踝尖端有明顯壓痛，內(nèi)踝下部有壓痛。
3、踝關(guān)節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)功能受限，腳內(nèi)翻內(nèi)翻時疼痛加重。
4、踝關(guān)節(jié)扭傷時，在裂傷處和距骨向內(nèi)運動的斜關(guān)節(jié)縫處有劇烈的腫脹和疼痛。
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