沉腰鍛煉法的危害？
病情描述：我想了解一下關于沉腰鍛煉法，大家對它說法都不一樣，我就想問一下沉腰鍛煉法的危害
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果在做沉腰鍛煉法的過程中，用力不當，容易導致腰椎損傷，也有可能會導致周圍的韌帶松弛，引起腰肌勞損導致疼痛的癥狀，最好是在專業(yè)的康復治療師指導下進行鍛煉，如果出現(xiàn)有不舒服的癥狀，還可以做一下針灸推拿或者物理治療，也可以多用熱毛巾熱敷按摩。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
你好，沉腰鍛煉法的話，在合適的力度下是有一定好處的，能夠加強局部肌肉的力量鍛煉身體，如果訓練過度的話，有可能出現(xiàn)肌肉拉傷等情況的可能性是比較大的。建議注意休息避免勞累，在平時的時候一定要避免劇烈運動，可以多吃一些蛋白類的食物。
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