腰曲變直的鍛煉方法有哪些？
病情描述：醫(yī)生說我有一點背曲，我要鍛煉一下，請問一下，腰曲變直的鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你可能是由于坐的時間太長或者長時間彎腰的原因導致的腰椎生理曲度變直，會引起腰部疼痛。一般要避免病因的刺激，不要長時間的彎腰?？梢宰鲆恍┭臣∪獾腻憻挘热缧★w燕動作，拱橋動作或者游泳等。也可以配合牽引，推拿正骨手法治療改善癥狀。
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劉曉燕 醫(yī)師
天津海河教育園區(qū)達文路社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
你好，根據(jù)你的描述，首先腰椎生理曲度改變，可以通過腰部練功鍛煉，拉伸腰部肌肉，改善腰椎生理曲度，如小燕飛，仰臥起坐等，也可以腰椎持續(xù)牽引治療，改善腰椎排列，注意休息，注意保暖，適當運動，必要時到醫(yī)院進一步檢查，積極治療，定期復查。
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