孕早期睡眠不好怎么緩解呢？
病情描述：孕早期睡眠不好怎么緩解呢？有誰(shuí)知道孕期可以做瑜伽嗎？不知道瑜伽可不可以改善睡眠呢！
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
年輕女性，如果懷孕，早期睡眠不好考慮，可能與精神緊張，壓力過(guò)大等因素都有一定關(guān)系，但是做瑜伽，有些動(dòng)作屬于高難度動(dòng)作，如果做瑜伽的話，有可能會(huì)對(duì)腹部導(dǎo)致不適癥狀，嚴(yán)重的話可能也會(huì)影響胎兒發(fā)育，甚至引起流產(chǎn)的可能，所以建議盡量不要采取瑜伽這種方式來(lái)改善睡眠，還是從自身調(diào)節(jié)所起比較好，可以避免熬夜，吃點(diǎn)水果，保持心情舒暢，改善睡眠質(zhì)量。
-
-
-
-
劉如順 醫(yī)師
白馬湖衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
懷孕以后是不可以做瑜伽的，因?yàn)槿绻氳べさ脑挘苋菀讋?dòng)了胎氣，導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生，懷孕初期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)該是由于體內(nèi)缺鈣，或者白天睡的時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致的，所以以后白天盡量不要睡太長(zhǎng)的時(shí)間，而且晚上睡覺(jué)前用溫水泡腳，喝一杯熱的牛奶，有助于睡眠的。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
孕早期營(yíng)養(yǎng)食譜
孕婦不僅僅是在生產(chǎn)完坐月子的時(shí)候，需要好好進(jìn)行滋補(bǔ)，在懷孕早期也是需要好好滋補(bǔ)的... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)