頸椎病自我按摩手法有哪些？
病情描述：大哥頸椎病嚴(yán)重，發(fā)作會(huì)頸痛頭暈，正吃藥治療，想做些物理治療，頸椎病自我按摩手法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
最簡(jiǎn)單的頸椎自我按摩手法就是熱敷，加上拍打的手法，用手輕輕的按摩。通過(guò)熱敷可以促進(jìn)血液的循環(huán)，并且可以消退炎癥，以及改善肌肉酸痛的癥狀。因此在日常生活中，要保持正確的坐姿和站姿，不要經(jīng)常玩手機(jī)和看電腦。避免長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，尤其是經(jīng)常低頭。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
有頸椎病的情況平時(shí)可以通過(guò)自我按摩手法減輕頸椎疼痛的癥狀，避免疼痛加重。一般可以使用拿肩頸，以及拍打頸部肌肉，彈撥，推揉，點(diǎn)按的手法治療。而且可以多做頸椎保健操，或者是打羽毛球，游泳等方式鍛煉頸椎，也同樣可以減輕癥狀的發(fā)作。
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