睡前腳倒立有什么作用？
病情描述：發(fā)現(xiàn)我室友晚上睡覺前很喜歡腳倒立，想知道睡前腳倒立有什么作用？
醫(yī)生回答 (2)
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李玲芳 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
倒立可以逆轉(zhuǎn)重力，讓血液隨重力流入大腦毛細血管，提高大腦的攜氧能力，使人精力充沛。倒立也有美容效果，因為人經(jīng)常站在地上，臉上的皮膚會受到地心引力的影響，會造成下垂。倒立可以逆轉(zhuǎn)皮膚壓力，防止面部皮膚下垂，延緩衰老。倒立還可以鍛煉人的平衡線，使人更加靈活。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
睡前倒立可以促進血液循環(huán)，但是容易刺激大腦皮層，引起大腦皮層興奮，所以不建議睡前倒立。盡量選擇白天不影響正常睡眠，睡前用熱水泡腳30分鐘至微微出汗有助于促進體液循環(huán)，利于身體健康，也可以讓人舒緩一天的緊張，有利于幫助睡眠。
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