肌肉腿按摩要怎么按摩才有用？
病情描述：醫(yī)生你好，我的小腿很粗，是肌肉腿，請問一下醫(yī)生肌肉腿按摩要怎么按摩才有用？
醫(yī)生回答 (2)
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劉紅亮 副主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，可以用手指抓住你的肌肉，抓住然后放松再抓住，由小腿內(nèi)側(cè)到外側(cè)，有力度的抓揉，感到酸麻就證明有效果。堅持到二十分鐘左右，有很好的效果。也可以抓住肉多的地方有節(jié)奏的拍打，由下到上，也是感覺到酸麻的力度為宜。每次運(yùn)動完后堅持按摩，對消除肌肉有效果
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
你小腿肌肉比較粗，有可能平時站的比較多或者進(jìn)行體育鍛煉引起小腿肌肉發(fā)達(dá)。平時可以沿著膀胱經(jīng)，腎經(jīng)以及足陽明胃經(jīng)的經(jīng)絡(luò)循行進(jìn)行小腿的按摩。也可以沿著肌肉纖維的走向，使用推法或者彈撥手法按摩小腿。按摩之后可以熱敷，這樣可以加強(qiáng)氣血循環(huán)。
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