腰疼如何按摩？
病情描述：這個(gè)禮拜腰部總是有點(diǎn)疼，想自己按摩來緩解下。但是不知道怎么按摩，腰疼如何按摩？
醫(yī)生回答 (2)
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李梅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，腰疼的話可以用手的大魚際緊貼著腰的皮膚，然后稍微的用力向下壓。然后沿著一條直線來做來回推揉的動(dòng)作。按摩的時(shí)候可以抹一些潤(rùn)滑劑或者精油?？梢员Ｗo(hù)你腰部的皮膚。按摩的力度和速度要保持均勻，這樣熱量才可以均勻地傳達(dá)。按摩腰部，可以達(dá)到活血化瘀的作用。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
腰部出現(xiàn)酸脹疼痛主要是慢性腰肌勞損，有可能站立或者坐姿的時(shí)間太長(zhǎng)，也有可能是彎腰搬重物引起。一般按摩手法可以選擇手法推法，彈撥法，揉法減輕肌肉的僵硬，血液循環(huán)差的情況，能夠減輕疼痛。而且按摩之后可以配合拔罐或者進(jìn)行熱敷加強(qiáng)活血的效果。
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