久坐傷腰如何治療？
病情描述：在公司的我總是坐著工作。然后現(xiàn)在都有腰傷了，想問一下久坐傷腰如何治療？
醫(yī)生回答 (2)
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趙曙光 副主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
如果經(jīng)常久坐的話，是會導致腰部酸痛的，這是由于缺乏鍛煉導致的建議，患者在坐著超過45分鐘之后，起來活動一下身子，多做做伸懶腰的動作，平時可以做做五點支撐和小飛燕，這兩個動作都是鍛煉腰椎的，另外對于睡覺床的選擇，不要用太軟的床墊，否則腰椎沒有承托力。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
你好，如果長期坐立導致腰部損傷的話，建議在平時的時候一定要進行適當?shù)捏w育鍛煉的，在工作中一定要避免長期久坐工作，1到2個小時左右的時間就可以站起來練習一下腰部拉伸運動，這樣能夠有效的減輕癥狀，疼痛較重的話可以通過口服非甾體類的藥物來進行治療的。
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