鍛煉腳的健身器材那種好？
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段大波 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
鍛煉腿部的器材有很多，包括彈力帶，彈力球，沙袋，登山機(jī)，跑步機(jī)，動感單車，以及一些對抗性的健身器材，都可以達(dá)到鍛煉腳部的肌肉，但是你要有正確的發(fā)力，才能達(dá)到比較好的效果。最好有專業(yè)的人士指導(dǎo)，而且在運(yùn)動過程中循環(huán)漸進(jìn)，量力而行，加強(qiáng)蛋白質(zhì)補(bǔ)充。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
你好，腳部本身是沒有什么肌肉的，所以也沒有必要光鍛煉腳部的肌肉，而且腳部的踝關(guān)節(jié)也是非常容易受傷的，如果真想鍛煉腳步的力量，可以選擇練武術(shù)的那種腿腳功夫，另外就是一定要注意踝關(guān)節(jié)的活動強(qiáng)度，不要引起一些不良的后果，避免傷害自己。
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