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晚上運動完直接喝牛奶好嗎？

病情描述：醫(yī)生，我最近有堅持晚上跑步，媽媽經(jīng)常叮囑我要多喝牛奶。聽說晚上喝杯牛奶會睡眠更好，想試一下。請問晚上運動完直接喝牛奶好嗎？運動完直接喝水好還是可以喝牛奶？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，晚上運動完的話建議您還是直接喝水會更好一些。在運動過后人體缺失了很多水分，這個時候還是補充水分更重要一些。同時建議您不要去喝冷水，盡量多喝一些溫開水，飲食上不要去吃那些辛辣刺激的食物，多以清淡為主，希望對您有所幫助。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，由于剛進行跑步運動，人的身體消耗比較大，身體非常的缺水，多喝一些牛奶是沒有任何問題的，并且運動之后直接喝牛奶的話，也可以很快的補充身體消耗的能量，所以請你不要有這方面的擔心，喝過牛奶反而對人的睡眠起到更好的促進作用。希望能夠幫助到您。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

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