晚上喝牛奶好嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上可以喝牛奶,牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以促進肌肉的生長,而且促進體內(nèi)各種抗體的合成。
但是不要喝的太多,如果身體本身偏胖,也盡量不要晚上進行飲用,容易導(dǎo)致身體發(fā)胖,早上的時候可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡D獭?/p>
晚上的時候盡量吃一些清淡的蔬菜和水果,這樣才會避免身體發(fā)胖。
如果經(jīng)常出現(xiàn)有失眠等情況,也可以晚上睡前少喝一些牛奶,有幫助調(diào)理睡眠的作用。
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