體重偏肥胖怎么減肥呢？
病情描述：大家好，我身高152厘米，體重110多斤，屬于那種喝水都會(huì)胖的體質(zhì)，有一段時(shí)間通過節(jié)食減肥但是效果不明顯，還容易反彈，所以我在這里問問有誰知道體重偏肥胖怎么減肥呢？會(huì)反彈嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，體重偏肥胖，我們可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥一般不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，我們也一定要控制飲食，飲食上可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些油膩煎炸的食物，這樣會(huì)對減肥造成很大的影響，希望我的回答可以幫助到你。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
你減肥容易反彈，可能是沒有進(jìn)行一定運(yùn)動(dòng)量的保持，以及不規(guī)律的飲食作息，會(huì)導(dǎo)致體重增加。平時(shí)可以用荷葉澤瀉白術(shù)泡水喝。以及進(jìn)行有效的有氧訓(xùn)練，而且要低熱量飲，不能吃太多的高熱量食物。本身屬于易胖體質(zhì)的類型，要避免壓力過大而且不可以熬夜。
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