為什么我會(huì)經(jīng)常感到恐慌？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你這樣的情況，主要是由于長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的，大部分的學(xué)生在剛畢業(yè)之后也會(huì)面臨這樣的癥狀，平時(shí)生活中要注意多多的積累工作經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)和別人溝通和交流。工作中注意學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，多提升自己，只有自己能力提升了這樣的情況就不會(huì)出現(xiàn)了。精神壓力也就不會(huì)那么大了。
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袁海濤 主治醫(yī)師
天津?yàn)I海國(guó)際機(jī)場(chǎng)衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級(jí)
您好，很高興為您解答這個(gè)問(wèn)題。從您的描述看，您是在工作時(shí)感到恐慌，在工作以外時(shí)間并沒(méi)有恐慌的感覺(jué)是吧？您這是一種不自信的表現(xiàn)，并不是一種疾病。需要您自己調(diào)整心理狀態(tài)，才能夠有效的緩解。首先你要有自信，要認(rèn)為自己能夠做好。其次你在工作中要熟悉工作流程，熟悉工作內(nèi)容，該做的一定要做好，不要讓別人覺(jué)得你什么都不會(huì)。最后就是奉勸您，不要什么事都苛求完美。作為實(shí)習(xí)生做錯(cuò)一些事情是很正常的，被上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)也是很正常的。知錯(cuò)能改，不要犯同樣的錯(cuò)誤。多和同事及領(lǐng)導(dǎo)溝通，相信你會(huì)克服自己的不足。
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