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腰椎間盤(pán)突出如何保養(yǎng)？

病情描述：醫(yī)生，我現(xiàn)在得的是腰間盤(pán)突出，也許時(shí)間我手足無(wú)措，想來(lái)問(wèn)一下醫(yī)生您的專業(yè)意見(jiàn)。腰椎間盤(pán)突出如何保養(yǎng)？醫(yī)生你有什么好的建議嗎？謝謝醫(yī)生你的回答。
醫(yī)生回答 (2)
  • 段大波
    段大波 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般腰椎間盤(pán)突出關(guān)鍵是保養(yǎng)好腰部，平時(shí)穩(wěn)定的時(shí)候一定要多鍛煉一下，可以倒走或做一下飛燕式之類的，也可以佩帶一下護(hù)腰。同時(shí)一定要養(yǎng)成一些相應(yīng)的生活習(xí)慣，例如坐一小段時(shí)間就要多起身，同時(shí)切忌搬東西或彎腰勞累，平時(shí)也可以配合針灸或推拿幫助通絡(luò)止痛。

  • 謝霞
    謝霞 醫(yī)師
    東莞市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎間盤(pán)突出癥，主要是三分治療，七分保養(yǎng)。建議可以通過(guò)配合電針，艾灸，中藥熏蒸，推拿按摩，拔罐，神經(jīng)阻滯等治療方法來(lái)緩解椎間盤(pán)突出引起的疼痛癥狀。待癥狀緩解后，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)療法來(lái)保養(yǎng)，例如可以做一下飛燕式、拱橋式的腰背肌功能鍛煉。

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