如何瘦肌肉型小腿？
病情描述：我平時(shí)比較愛(ài)跑步，現(xiàn)在腿上的肌肉就越來(lái)越發(fā)達(dá)，尤其是小腿上的肌肉，平時(shí)買(mǎi)褲子啥的都買(mǎi)不到合適的尺碼，看上去看不好看，我就想矯正一下，想問(wèn)問(wèn)如何瘦肌肉型小腿？
醫(yī)生回答 (2)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你的小腿因?yàn)槟汩L(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)跑堅(jiān)持跑步，誰(shuí)說(shuō)現(xiàn)在已經(jīng)是肌肉型的小腿，而且技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)。甚至影響了美觀和穿衣，這種情況，如果說(shuō)想瘦下來(lái)的話(huà)，那只能是通過(guò)控制飲食，盡量的減少高熱量和高脂肪食物的攝入，特別是要控制飲食量，然后再配合堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣應(yīng)該慢慢的可以瘦下來(lái)。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
瘦小腿的方法主要是分為以下幾種。第一種就是通過(guò)按摩的方式來(lái)達(dá)到瘦小腿的效果。用雙手放在小腿的兩側(cè)，然后按摩，每次按摩15到20次，一天按摩6到8回，這樣堅(jiān)持下來(lái)就能達(dá)到瘦小腿的效果。第二種方法就是可以通過(guò)爬樓梯的方式，每天20層。
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