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肌肉小腿怎么瘦？

病情描述：醫(yī)生，你好。我覺(jué)得我的小腿太多肉了，穿衣服總是覺(jué)得很難看，就每天去跑步，結(jié)果把我的小肉腿練成了肌肉腿，感覺(jué)更難看了，請(qǐng)問(wèn)肌肉小腿怎么瘦，要有效的方法。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果你經(jīng)過(guò)跑步以后小腿，增加了更多的肌肉，而且腿型也不好了，這樣說(shuō)來(lái)你跑步的姿勢(shì)和跑步的速度是不正確的，所以建議你可以下載一個(gè)咕咚運(yùn)動(dòng)，可以指導(dǎo)你的技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)每天進(jìn)行慢跑20到30分鐘，注意姿勢(shì)一定要正確，否則肌肉部位的用力不均衡就會(huì)導(dǎo)致肌肉的變形。

  • 陳巖
    陳巖 主治醫(yī)師
    河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    肌肉腿是困擾很多女生的一個(gè)難題，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)肌肉腿真的是不太美觀(guān)，之所以煉成的肌肉腿。可能和你跑完步后沒(méi)有做有效的拉伸有關(guān)。如果你已經(jīng)減肥成功，只是不滿(mǎn)意自己的腿型。 我建議你每天晚上，做一些腿部拉伸的運(yùn)動(dòng)，拉伸完后用狼牙等按摩器，對(duì)腿部進(jìn)行按摩。同時(shí)可以涂一些瘦腿的產(chǎn)品。

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