什么運(yùn)動(dòng)才能增強(qiáng)體質(zhì)？
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王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
正常的體育運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)體質(zhì)的，像慢跑、快走、游泳等。抵抗力增強(qiáng)后身體也就會(huì)相應(yīng)的變好了，就不會(huì)經(jīng)常性的生病了。但是剛開(kāi)始鍛煉，不要馬上進(jìn)行高強(qiáng)度的，可以循序漸進(jìn)的鍛煉，可以先從慢走開(kāi)始，然后快走慢跑等。讓孩子有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，通常鍛煉2~3個(gè)月就可以看到明顯的效果。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你女兒11歲了。身體非常的瘦，個(gè)子也不高，這種情況不知道他平時(shí)吃飯飲食方面怎么樣。如果想增強(qiáng)體質(zhì)，最好的方法就是平時(shí)讓她堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)每天早上早起出去慢跑。然后配合飲食方面要增加營(yíng)養(yǎng)，這樣來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)？身體好了以后，飲食方面。也能跟上了，慢慢的就會(huì)長(zhǎng)胖了。
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