小腿部位酸痛該怎么緩解？
病情描述：醫(yī)生你好，前兩天我跟我?guī)讉€朋友一起去爬山了，可能是因為太久沒有運動了吧，回來之后我就感覺自己的小腿特別的酸痛，到現(xiàn)在都還是這樣子的情況，請問一下我該怎么緩解這種酸痛呢？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
用稍微熱一點的水泡泡腳，水位達到膝蓋下面，可以促進血液循環(huán)，有利于緩解小腿酸痛的感覺，也可以用雙手輕輕的敲打、按摩，也能緩解膝腰腿酸痛的情況，在以后運動之前一定要做一些熱身運動，可以有效避免出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，運強烈動過后不能立即停止，還需要緩慢運動一會。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，你的小腿不會酸痛，應當是肌肉過度疲勞損傷造成的，首先需要好好休息，最好洗個熱水澡睡上一覺，就可以慢慢得到緩解。如果還是不行，可以做下腿部肌肉的熱敷，按摩治療，緩解疼痛癥狀。平時注意飲食，多吃一些含鈣高的食物，可以增加肌肉韌帶的強度。
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