如何按摩腰部治療？
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
主要是由于經(jīng)常高強(qiáng)度的訓(xùn)練，容易導(dǎo)致腰部損傷，所以會(huì)引起腰肌勞損，導(dǎo)致腰部僵硬疼痛的癥狀，平?？梢酝ㄟ^熱毛巾熱敷按摩一下腰部，都可以放松肌肉的，還可以多點(diǎn)做拱橋運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)可以鍛煉一下腰背部的肌肉，盡量不要彎腰過多。比較嚴(yán)重，最好是到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行推拿按摩。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
由于本身職業(yè)的原因壓力大，而且長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損，出現(xiàn)腰痛的病情。建議你可以做腰椎按摩，可以選擇腰椎的肌肉纖維以及膀胱經(jīng)的方向做推法。在疼痛的勞損點(diǎn)用點(diǎn)按法，彈撥法治療等。按摩之后可以熱敷加強(qiáng)血液循環(huán)，消除炎癥的作用。
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