小腿肌肉硬該怎么緩解？
病情描述：我家人最近幾天的事，有一天回家時(shí)，小腿肌肉僵硬后還是硬走回家，然后一直都有點(diǎn)痛，最近走點(diǎn)路都感覺肌肉又僵硬了，其他的都挺正常的，只有小腿這塊不舒服，可是也沒有太劇烈地運(yùn)動(dòng)，我想知道，小腿肌肉硬該怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
小腿肌肉僵硬出現(xiàn)不舒服的感覺，這是由于過度疲勞導(dǎo)致的肌肉出現(xiàn)了損傷。這首先需要注意休養(yǎng)，可以采用熱敷理療的方法促進(jìn)小腿部位的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉僵硬的恢復(fù)。也可以在疼痛僵硬的部位貼關(guān)節(jié)止痛膏治療，來緩解癥狀，每天用溫水浸泡兩側(cè)的小腿，這也可以起到舒筋活血，緩解肌肉僵硬的作用。
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劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，小腿肌肉硬可能是你長(zhǎng)時(shí)間沒有做這么大的運(yùn)動(dòng)量，可以進(jìn)行拉伸小腿的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解小腿肌肉。也可以對(duì)局部肌肉進(jìn)行熱敷，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而也能緩解小腿肌肉硬的方法。不建議小腿肌肉硬之后再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，每天都要運(yùn)動(dòng)一下，防止腿部肌肉老化。
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