腿好粗尤其小腿，怎么減肥？
病情描述：腿好粗尤其小腿，如何減肥？我164，一百二十多斤了，下半身特別肥胖。,現(xiàn)在快過(guò)年了，想趕緊瘦下來(lái)。這幾天我晚飯都沒(méi)吃，只吃水果。可是一到半夜12點(diǎn)多，就餓的睡不著。堅(jiān)持兩個(gè)月了，才瘦了兩斤。
醫(yī)生回答 (2)
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林曉光 主任醫(yī)師
朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院 二級(jí)
減肥最有效的方法就是進(jìn)行體育鍛煉，如果想瘦小腿兒，建議多進(jìn)行跑步，也可以進(jìn)行局部的按摩針灸理療。同時(shí)要忌食辛辣刺激性的食物，忌食高脂肪，高膽固醇的食物。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能操之過(guò)急。重在堅(jiān)持，如果是脂肪組織可以進(jìn)行抽吸。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的話最直接有效的方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉與控制飲食相結(jié)合進(jìn)行減肥，運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，由于你是腿部比較胖一些，可以通過(guò)到專門(mén)的健身塑形機(jī)構(gòu)進(jìn)行鍛煉。那里的教練可以給你提供比較專業(yè)的鍛煉身體的方法，然后有針對(duì)性的進(jìn)行減肥，控制飲食的話就是不要吃過(guò)于油膩或太甜的高熱量食物。
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