頸椎病如何自我防治?
病情描述：因為工作的原因，我需要長期低頭看手機和看電腦，導(dǎo)致我最近頸椎特別不舒服，因此我想請問頸椎病如何自我防治？生活中該注意些什么呢？得了頸椎病的話該怎么辦？頸椎病能根治嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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段大波 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
預(yù)防頸椎病首先要做到注意日常姿勢，工作時應(yīng)該每隔5~10分鐘抬頭休息一會兒，盡量避免過度頭部向前傾或后傾，每小時慢慢轉(zhuǎn)頭，以消除肌肉疲勞，晚上睡覺要選一個合適的枕頭。頸椎病初期，可以自己進行調(diào)養(yǎng)，按摩頸部和肩部、合理運動、熱敷等都可以有效治療頸椎病。
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李錦嫦 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
頸椎病主要會導(dǎo)致脖子僵硬酸痛的，您是由于工作的需要長期低頭看手機和看電腦而引起的，有可能還會導(dǎo)致神經(jīng)血管受壓，引起頭暈頭痛的癥狀，平常不要長期久坐，不要讓脖子保持一個姿勢，注意脖子的保暖，您還可以多點做一下脖子前后左右的一些活動，做一下頸椎保健操，這個疾病是可以根治的，要堅持保養(yǎng)。
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