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和牛奶好還是和豆?jié){好呢？

病情描述：每天早上我都會為家人準(zhǔn)備豆?jié){和油條作為早餐，現(xiàn)在我們小區(qū)天天有人訂牛奶送來，我在想牛奶會不會要比豆?jié){的營養(yǎng)高一點呢？我們的早餐是要喝牛奶好還是喝豆?jié){要好一些呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 惠麗超
    惠麗超 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這個情況是需要根據(jù)你家人的喜好來選擇，盡量多樣化一些，不要過于單一了，每種食物的營養(yǎng)也是不一樣的，可以自行的選擇，另外也是要注意平時全面的補充營養(yǎng)，粗細(xì)搭配， 少吃一些油炸類的食物為好，多吃一些粗糧，蛋，奶等都是可以的。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    這個要因人而異的，因為牛奶和豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，都可以有效的補充身體所需的各種氨基酸。牛奶的優(yōu)勢在于牛奶可以有效的補鈣，而豆?jié){這不含有這種元素，但是豆?jié){含有豐富的維生素e和維生素k，這對于美容養(yǎng)顏也有一定的功效，所以說兩者是可以輪流使用的。

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