我小腿細(xì)，大腿粗，腹部有贅肉怎么減？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年23歲，我不是很胖，但胖得很不均勻，這是我很煩惱的事情，我的大腿很粗，小腿卻很細(xì)，小肚子很多贅肉，想來(lái)咨詢(xún)一下醫(yī)生，我小腿細(xì)，大腿粗，腹部有贅肉怎么減？有沒(méi)什么比較健康的減肥辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，比較健康的減肥方式就是控制飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)，然后加強(qiáng)鍛煉。改變飲食結(jié)構(gòu)主要是控制脂肪類(lèi)食物的攝入，多吃清淡的食物。每天制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，長(zhǎng)期以往堅(jiān)持不懈會(huì)有減肥的效果。不建議使用減肥類(lèi)的藥物，因?yàn)闇p肥的藥物都有一定的副作用，而且容易反彈。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
你好，小腿比較細(xì)，大腿比較粗的話(huà)可以到健身房，通過(guò)下肢健身鍛煉了。在平時(shí)的時(shí)候需要多吃一些蛋白類(lèi)的食物，如雞肉，魚(yú)類(lèi)牛奶等都是可以的。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)如騎自行車(chē)、慢跑、游泳等都是能夠有效地減少贅肉和脂肪的。清淡飲食，避免油膩性食物攝入。
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