牛奶早上喝好還是晚上喝好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
牛奶早上喝和晚上喝都有很好的效果。早晨喝牛奶可以補充蛋白質，適量脂肪和礦物質，提供人體所需要的熱量。晚上喝牛奶具有鎮(zhèn)靜安神的效果，有助于睡眠，同時還有很好的補鈣的作用。所以根據不同需要選擇喝牛奶的時間就可以了。建議孩子可以在早晚喝牛奶，老人最好是在晚上睡覺的時候喝牛奶，有助于睡眠。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，早上喝牛奶還是晚上喝牛奶，這個要根據個人的喜好來決定的，有些人喜歡在晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶有助于睡眠，而有些人喜歡在早餐的時候喝上一杯熱牛奶，這個要根據你個人的情況來決定，并沒有早上喝或者是晚上喝，比較好，這種說法，而且飲食方面也要做到營養(yǎng)全面
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