小腿上的肥肉怎樣才能減掉？
病情描述：我小腿上有許多肥肉，在學(xué)校的時候每天都跑步，但小腿上的肥肉一點(diǎn)也沒見減少，現(xiàn)在覺得自己的小腿很丑，平時都不好意思漏出來，請問一下，小腿上的肥肉要怎樣才能減掉呢？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
小腿上的肥肉比較多，主要就是因?yàn)槿狈\(yùn)動鍛煉的原因，平時主要是經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動跑步，或者是進(jìn)行健身鍛煉，這樣就會避免這種肥肉的形成，可以讓腿部的肌肉變得更結(jié)實(shí)一些，同時也要控制好飲食的情況，少吃一些油炸的食物和油膩的食物，盡量多吃清淡的蔬菜和水果。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，減輕腿部的肥肉，可以通過跑步，游泳，瑜伽等方式來起到消耗脂肪，瘦身塑形的作用。除體育運(yùn)動以外，還需要注意控制住飲食，減少熱量的攝入，減少脂肪的堆積，避免吃一些油膩大的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天熱量控制在1000大卡左右，減肥效果較明顯。
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