如何預(yù)防肥胖肥胖在飲食方面應(yīng)注意哪些？
病情描述：我是一名酒店的管理人員，今年28歲，我在四年前突然間就長胖了很多。我們家的人并沒有肥胖癥的遺傳病。我想咨詢一下，我應(yīng)該如何預(yù)防肥胖？肥胖在飲食方面應(yīng)注意哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
你好，預(yù)防肥胖的方法 在飲食方面就得注意，盡量不要過多的去吃一些油膩的食物，特別是高脂肪，高蛋白，含糖量比較高的食物，一定要少吃，平時(shí)盡量多吃一些蔬菜和水果，買水果的時(shí)候一定不要買那種表面光澤度比較高的水果，那種水果一般上面都上了一層蠟，吃過之后對身體的危害也是比較大的。另外一定要經(jīng)常做運(yùn)動，千萬不要懶惰。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
肥胖者飲食方面一定要注意，不要吃大魚大肉，太油膩的東西，不要經(jīng)常吃零食，特別是晚飯，一定不要吃得過飽，多吃些青菜水果，多喝水，每天鍛煉身體，一定是高強(qiáng)度的鍛煉，不要走幾步就算了，一定要學(xué)會堅(jiān)持，只有持之以恒，有信心減肥才能成功。
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