肥胖問題怎么解決？
病情描述：我今天想咨詢醫(yī)生一個(gè)問題，就是肥胖問題。有點(diǎn)胖，該怎么辦？之前不覺得，可是最近上個(gè)樓梯都覺得費(fèi)勁，看到好看的衣服也穿不上，每次都只能羨慕別人，為此有想要減肥的沖動(dòng)了，因此想咨詢醫(yī)生我肥胖問題怎么解決？
醫(yī)生回答 (2)
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥是很正常的，大多數(shù)女性或者是體型偏肥胖的人群都有這種需求，第一個(gè)就是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，第二個(gè)就是飲食控制，運(yùn)動(dòng)和飲食搭配起來，相對(duì)效果是比較好的，還有就是睡眠情況，一般來說睡得比較多并且睡眠質(zhì)量比較好的情況下，就容易長(zhǎng)肥?？刂扑邥r(shí)間，一天不要超過7個(gè)小時(shí)。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
根據(jù)你說的這種情況，不知道你的具體身高和體重是多少？一般只有體重除以身高的平方，大于24才屬于超重，大于28歲屬于肥胖。如果說你的確是有肥胖的情況，那么減肥最好的方法就是通過平時(shí)適量的控制飲食加每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
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