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小腿粗怎么減肥？

病情描述：我今年二十二歲，是一名大四的學(xué)生，最近快要去實(shí)習(xí)了，但是我穿上正裝的裙子特別不好看，因?yàn)槲倚⊥鹊娜馓貏e多，以前也減肥過，但是沒什么用，所以就想問一下有沒有什么特別有效的方法可以減掉小腿上的肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你這種屬于個(gè)人體質(zhì)的原因?qū)е碌男⊥戎疽约凹∪夂勘容^多，肌肉松弛就會(huì)顯得比較粗壯?？梢愿鶕?jù)個(gè)人情況進(jìn)行下肢的有氧鍛煉，比如慢跑，踩單車，做深蹲，而且可以做平板支撐，能夠消耗人體的脂肪熱量降低，體重提高肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝，讓肌肉有型等。

  • 宋靜
    宋靜 醫(yī)師
    肥城查莊礦醫(yī)院 一級(jí)丙等
    病情分析：

    小腿部位的肉多是因?yàn)橹镜亩逊e形成的。想要減掉小腿上的肉有很多種有效的方法，但沒有快速的方法，一般來說都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。一方面可以自己在各種新媒體上學(xué)習(xí)健美操鍛煉，或者去健身房，根據(jù)專業(yè)的教練指導(dǎo)進(jìn)行減肥。另外就是注意控制自己的飲食。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長(zhǎng)：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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