早上喝牛奶好還是晚上睡覺前喝好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
早晨喝牛奶，晚上喝牛奶營養(yǎng)價值都是差不多的，這個主要看個人習慣，建議不要空腹喝牛奶，可以與面包之類的一起吃。牛奶的脂肪含量并不是很高，它主要是含有蛋白質(zhì)，所以并不會引起發(fā)胖，但是建議喝完牛奶不要立即睡覺，以免引起胃腸的不適，可以活動一會再睡。
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白朝陽 醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院 三級甲等
可以在睡覺之前喝一杯牛奶，能夠起到安神催眠的作用，不建議空腹喝牛奶，因為如果空腹喝牛奶的話，可能會造成膽結(jié)石，也影響了牛奶內(nèi)鈣的吸收，如果想要喝牛奶的話，可以喝一些低脂的純牛奶，能夠為身體補充蛋白質(zhì)和微量元素，最好是在晚上睡覺之前喝。
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