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小腿特別肥？

病情描述：醫(yī)生你好，我以前讀書的時(shí)候是學(xué)體育的，所以導(dǎo)致我的小腿特別的粗。所以每到夏天我從來不敢穿裙子，就害怕別人笑我小腿粗。我現(xiàn)在想把小腿減下去，請(qǐng)問小腿特別肥，怎么減肥呢。
醫(yī)生回答 (2)
  • 王文彬
    王文彬 副主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這樣的病癥如果想進(jìn)行減肥的話，那就是需要做一些體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，如果雙腿倒立貼于墻上，每天進(jìn)行兩次，每次持續(xù)鍛煉20分鐘，并且鍛煉的時(shí)間需要長一些，才能看出一些效果，還可以打打太極拳，等慢動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦腿，有比較好的作用。

  • 羅兆雄
    羅兆雄 副主任醫(yī)師
    廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    小腿真粗，要分肌肉型與脂肪型。是肌肉型的話，那么要減下來，可能難度比較大，但是如果是脂肪型，那么可以通過減除小腿的脂肪，把小腿瘦下來，一般的方法，首先要做小腿的肌肉鍛煉，鍛煉完肌肉之后，然后再做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，游泳或者快步走。有氧運(yùn)動(dòng)，至少要20到30分鐘才能夠燃燒脂肪，另外做完運(yùn)動(dòng)之后，要注意小腿肌肉的拉伸。

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王文彬
王文彬 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 普外科

擅長：甲狀腺，乳腺疾病，肝膽外科，胃腸腫瘤等普外科疾病診治。
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