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怎樣提高記憶力?

病情描述：我很快就要高考了，現(xiàn)在就是我很想提高一下我的記憶了，我是一個(gè)文科生，我又很多東西是需要記住的，所以我想要問(wèn)一下醫(yī)生，想請(qǐng)問(wèn)一下怎樣提高記憶力?
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    記憶力的提升向你不不斷的鍛煉，不斷的刺激你神經(jīng)的這個(gè)回路的形成，引起這個(gè)記憶力的產(chǎn)生，另外營(yíng)養(yǎng)方面也是很重要的，必要的維生素和這個(gè)煙堿類磷脂類必要的攝入，對(duì)你這個(gè)促進(jìn)記憶力的提升有很大的幫助，比如說(shuō)這個(gè)核桃呀，腰果呀，這種干果類的食物富含大量的磷脂。

  • 萬(wàn)軍
    萬(wàn)軍 副主任醫(yī)師
    甘井子區(qū)婦幼保健院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    提高記憶力的辦法有很多種，包括在日常生活中可以通過(guò)多讀書看報(bào)，主動(dòng)的記憶相關(guān)的某些事情或者知識(shí)，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，一些營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物或者是食品。在日常生活中多吃高蛋白食物如牛奶，牛肉，羊肉，雞蛋等食品。多增加體育運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，避免焦慮，早睡早起。

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孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見(jiàn)疾病的診斷與治療。
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