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肥胖如何才能減下去？

病情描述：醫(yī)生您好，我生完孩子已經(jīng)一年了，這一年在坐月子的時(shí)候我胖了很多，所以最近打算要開始減肥，特別是肚子上的肉，我想要請(qǐng)問一下，肥胖如何才能減下去？
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    目前減肥的方法有很多，比如服用一些減肥藥物，或者是采取一些減肥貼等等，但都會(huì)有一定的副作用，而且還很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。對(duì)于減肥最好的辦法就是采取飲食方面合理的控制，然后再多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，在飲食方面應(yīng)該多吃瓜果蔬菜類的食物，對(duì)于油膩以及甜食要少吃。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的一個(gè)過程，飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面都要加強(qiáng)才可以，平時(shí)盡量清淡飲食，盡量不過多的攝入熱量，保證最基本的身體需求的前提下不要吃太多的食物了，特別是肉類食物一定要少吃，含糖量比較高的食物更是不能去吃的，在運(yùn)動(dòng)方面早晨晚上最好都要進(jìn)行體育鍛煉，只有這樣才能夠有效減肥。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長(zhǎng)：對(duì)糖尿病及并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變，甲狀腺疾病，繼發(fā)性高血壓等多種內(nèi)分泌常見疾病的診治。
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