怎樣減小腿上的肌肉？
病情描述：之前體育運動可能有點過量了，弄的小腿上都是肌肉。真的是特別影響美觀，尤其是夏天穿裙子的時候。怎樣減小腿上的肌肉最為合理呢系？有沒有什么好的方法可以科普一下？十分感謝。
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
在日常生活當(dāng)中想要減肥，首先要通過改善日常生活，飲食習(xí)慣，平時不要暴飲暴食，平時可以多吃一些含綠色的水果和蔬菜，比如葡萄，樹莓，獼猴桃，草莓，石榴，人參果，香蕉，蘋果等臨床也可以多吃一些蔬菜，比如木耳，芹菜，大白菜蘿卜等平時一定要適當(dāng)?shù)亩噙\動，多鍛煉，比如登山游泳可以減掉小腿上的肌肉。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
要減掉小腿上的肌肉比較好的方法，就是要經(jīng)常進行運動鍛煉的，可以采取進行跑步或者是游泳或者是爬山等各方面的健身鍛煉的方法，主要是讓腿部的肌肉變得更結(jié)實一些。然后也要合理的控制好飲食的情況，這樣才有利于體重的減輕，有利于腿部變得更細(xì)一些。
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