空肚喝牛奶行嗎？
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
空腹喝牛奶不好! 空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就排出腸道了，造成營養(yǎng)素的損失。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣及各種營養(yǎng)素，空腹胃酸多，胃酸易導(dǎo)致蛋白質(zhì)的變性沉淀，不易吸收，易導(dǎo)致腹瀉，建議飯后1~2小時喝最好，尤其是晚上喝，能促進睡眠，維持血鈣的平衡。牛奶量不要喝多，每天一杯300mi就可以了。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，一般是不建議空腹喝牛奶的，牛奶的營養(yǎng)成分比較高，但是直接空腹喝牛奶的話，不容易被胃腸道消化和吸收，如果胃腸道功能不好的話，還比較容易造成腹瀉，所以一般建議牛奶搭配一些食物來同時吃效果比較好，希望能夠幫助到您，祝您健康愉快。
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