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不吃飯只喝水能瘦多少？

病情描述：我是個(gè)大四的學(xué)生，今年22歲，人長得胖，還有一個(gè)月就要拍畢業(yè)照了，想瘦一點(diǎn)，但是又不知道該怎么減，想問問醫(yī)生一個(gè)月不吃飯只喝水能瘦多少？這方法健康嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，如果想減肥一個(gè)月不吃飯，只喝水會(huì)對身體造成極大的危害會(huì)，導(dǎo)致低血糖，電解質(zhì)紊亂，酸堿失衡以及胃腸道的疾病。建議規(guī)律進(jìn)食控制主食，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果。保證一定的蛋白質(zhì)，避免脂肪類的食物以及甜食。適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗。

  • 段瑞謙
    段瑞謙 醫(yī)師
    化峪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    自我感覺肥胖，想進(jìn)行減肥。目前一個(gè)月不吃飯只喝水，此方法不健康，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況，導(dǎo)致出現(xiàn)免疫力低下，影響健康。減肥需要合理規(guī)劃：1.控制主食的攝入，多吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充人體需求；2.加強(qiáng)鍛煉，每日堅(jiān)持大于1小時(shí)的跑步或者健身鍛煉。保持充足睡眠。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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