我19歲了，怎樣減掉臀部、大腿、小腿上的肥肉?
病情描述：我今年19歲了，剛剛是上大一，我發(fā)現(xiàn)大學的女孩個個都很瘦，不想我這樣，又丑又矮又黑，我想要減肥，把我腿上和肚腩上的肥肉都減掉，醫(yī)生，我19歲了，怎樣減掉臀部、大腿、小腿上的肥肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
如果想減肥等，首先注意調(diào)整生活習慣，平時不要久坐，需要積極制定合理的減肥計劃的，首先應該積極控制熱量的攝入，平時建議多吃清淡的食物，瘦肉或者高蛋白的食物等，然后積極安排有氧運動的，每天堅持半小時以上應該會有一定改善的，注意觀察。
-
-
-
-
郭慶英 醫(yī)師
柳行社區(qū)衛(wèi)生服務站 一級
想要減肥，主要的還是靠運動和飲食調(diào)理，首先晚飯少吃。少吃甜食和油膩食物，多吃高蛋白食物，蛋類，奶類，以及新鮮蔬菜和水果，多喝水，促進代謝。多活動，加強鍛煉，可以打球，快走，慢跑，都有助于促進身體血液循環(huán)，燃燒脂肪，利于減肥。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
-
-
- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
小腿很粗如何能讓小腿變細
-
-
-
- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
小腿按摩器能減小腿嗎
-
-
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
小腿易疲勞
-
-
-
- 湯大緯 副主任醫(yī)師 普外科
小腿內(nèi)側(cè)肌肉
-
-
-
- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
小腿疼乏力
-
-
-
- 汪紅友 主治醫(yī)師 普外科
小腿前面麻木
-
相關文章
公眾號
頭條號
百家號