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怎樣控制脾氣?

病情描述：自從生了二胎以后，我感覺自己變了一個人。看見什么都不爽，女兒只要有一點點，做錯了我就不停地打他。打他了之后我。也非常后悔。我知道這樣不好，但是總是控制不住自己的脾氣，請問一下。怎樣控制脾氣?
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，脾氣這個是需要合理的宣泄的，而不是用來控制，一般越控制越壓抑，你嘗試一些更好的方式，比如說自我分析一下你容易發(fā)脾氣的原因，找出壓力的根源來幫助緩解改善，另外就是可以進(jìn)行一些運(yùn)動，或者是通過一些空曠處吶喊等來幫助疏泄負(fù)性情緒。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    脾氣不好，說明你生活的壓力是很大的，在就是，飲食，生活睡眠不規(guī)律，再一個就是孩子太哭鬧了，心煩，首先要放松自己的心情，不要老處于緊張的時候，有什么事情不能急躁，慢慢來，因為孩子總會犯錯的，盡量控制好自己的情緒，養(yǎng)成有規(guī)律的生活。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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