怎么預防高血壓?
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高云 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
首先預防高血壓一定要注意飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，一定要控制好體重，把體重控制在正常的范圍之內(nèi)，避免吃膽固醇高的食物，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的青菜，水果，平時要多加運動，多運動可以增強個人的免疫功能，對身體還是比較好的。要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要睡得太晚。
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余作其 醫(yī)師
慶元縣中醫(yī)院 二級甲等
預防高血壓的方法最主要是還是改變生活習慣。平時要早睡早起休息好，適當?shù)倪\動有利于雪茄的下降，同時飲食方面的話要吃得清淡一點，忌辛辣油膩，同時動物內(nèi)臟和肥肉這些要盡量避免多吃青菜水果，補充維生素。同時也要保持良好的心態(tài)，保持愉悅的心情，都是有利于血壓的下降。
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