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怎樣減大腿和小腿的肉？

病情描述：怎么樣減掉大腿跟小腿的肉?。?71的身高，體重120，應(yīng)該對于我這個身高來說我這個體重是不胖的，可是我大腿和小腿肌肉都比較發(fā)達(dá)，想減掉一點(diǎn)，想知道，該如何如快速減掉大腿和小腿的肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以選擇合適的增氧健身運(yùn)動，比如行走、跑步或游泳，同時在飲食上選擇卡路里較低的食物，控制好熱量的攝入，盡量少吃高熱量高脂肪的食物，正常地飲食即可，但不要節(jié)食。在增加自身活動量的同時還要做好身體各部位的拉伸與放松，避免出現(xiàn)肌肉的過度緊張等現(xiàn)象。

  • 宋靜
    宋靜 醫(yī)師
    肥城查莊礦醫(yī)院 一級丙等
    病情分析：

    目前來說，減肥是一種很熱門的話題，好多人為了減掉身體的脂肪，選擇了藥物治療，這對人身體的健康是非常不利的，目前來說選擇最有效的減肥仍然是合理的運(yùn)動和適量的食物最為有效，在日常生活中應(yīng)當(dāng)多吃水果蔬菜，增強(qiáng)自身的免疫力，這對避免疾病的產(chǎn)生和減肥都是非常有效的

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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