體質(zhì)不好怎樣改善？
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王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
這么年輕的情況下，如果出現(xiàn)體質(zhì)不好。大多數(shù)都是考慮長(zhǎng)期過(guò)度勞累休息不足或者是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉引起，一般來(lái)說(shuō)這種情況下不需要特殊處理和治療，就是一個(gè)多休息為主，保持良好的作息習(xí)慣。平時(shí)適當(dāng)?shù)呐芘懿?，每天?jiān)持活動(dòng)鍛煉一下，然后加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃些雞蛋瘦肉這些高蛋白的食物，晚上不要熬夜，一般很快就可以得到明顯的改善。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽(yáng)市第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，體質(zhì)不好和平時(shí)吃飯過(guò)少脾胃虛弱，消化不良，運(yùn)動(dòng)過(guò)少不良的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣都是有直接的關(guān)系。平時(shí)需要多吃蔬菜水果，多吃些高蛋白的食物，含鈣高的食物，適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。如果平時(shí)有脾胃虛弱消化不良等一些病癥也需要及時(shí)的調(diào)理。
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