頸椎病如何預(yù)防？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年45歲。我的工作需要長(zhǎng)時(shí)間坐著寫代碼，所以頸椎經(jīng)常容易痛，我用過(guò)很多藥了，都止不住，還是會(huì)經(jīng)常痛。我想問(wèn)一下醫(yī)生，頸椎病如何預(yù)防呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，主要就是平時(shí)要養(yǎng)成經(jīng)?；顒?dòng)頸部的習(xí)慣，同時(shí)也注意不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭勞累，這樣就會(huì)減少這種疾病的發(fā)生，平時(shí)也可以做做頸椎操，也可以經(jīng)常進(jìn)行局部的按摩，目前如果出現(xiàn)疼痛，建議可以進(jìn)行局部的理療，配合應(yīng)用一些活血的藥物進(jìn)行調(diào)理。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
預(yù)防頸椎病最好的辦法是，平時(shí)不要經(jīng)常做一些低頭的工作，特別是經(jīng)常看手機(jī)和電腦，低頭久了，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，沒(méi)事的時(shí)候，每天可以按摩頸椎半小時(shí)，這樣促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頸椎病的發(fā)生，不要過(guò)于勞累，睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不要太高，不能熬夜。
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
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