問下幾個星期前腿扭傷了后來好了要注意什么？
病情描述：在上個月，之前呢，我不小心出門的時候把腳給拐到了，受傷了把韌帶給拉傷，特別嚴(yán)重，然后整個腳都腫了，去醫(yī)院包扎了一下，請問問下幾個星期前腿扭傷了后來好了要注意些什么問題呢？
醫(yī)生回答 (2)
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
腿扭傷之后，好了以后應(yīng)該注意休息，不要勞累過度，在運(yùn)動之前需要先活動，先做熱身運(yùn)動，等把身體的各個關(guān)節(jié)活動開以后，在做劇烈的體育鍛煉。平時應(yīng)該注意補(bǔ)充鈣。如果有缺鈣的時候，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，會容易導(dǎo)致骨折。平時還應(yīng)該注意多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。
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羅兆雄 副主任醫(yī)師
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在目前來說，要注意關(guān)節(jié)周圍的肌肉的功能鍛煉，把肌肉鍛煉結(jié)實了那么就有效的防止以后繼續(xù)受傷。如果還有一些疼痛的話，要么繼續(xù)外敷一天消腫止痛活血化瘀的藥膏就可以了。但是不能馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動，要循序漸進(jìn)，先開始慢跑，然后再慢慢加快速度，然后再做跳躍等一些劇烈的運(yùn)動。
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