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怎樣減去大腿上和小腿上的贅肉？

病情描述：生小孩之后，我就覺(jué)得我自己特別肥，關(guān)鍵是很多肉都長(zhǎng)在下半身，大腿上和小腿上的贅肉特別多，現(xiàn)在穿牛仔褲都穿不下了，所以這讓我特別煩惱，我想減去大腿上和小腿上的贅肉，所以想問(wèn)一問(wèn)怎樣減去大腿上和小腿上的贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，許多女性在生完孩子以后，由于需要母乳喂養(yǎng)孩子，所以飲食要始終保持豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且又缺乏運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致體型肥胖。可以在停止母乳以后，每天增加運(yùn)動(dòng)量，提示低鹽低糖飲食進(jìn)行減肥。運(yùn)動(dòng)需要達(dá)到燃燒脂肪的程度，并且需要每天都要堅(jiān)持。

  • 陳大雷
    陳大雷 主治醫(yī)師
    河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥是一個(gè)全身的過(guò)程，最主要的方法就是運(yùn)動(dòng)加飲食，二者缺一不可。首先要改變不良生活習(xí)慣，清淡飲食，禁忌辛辣刺激性食物，禁忌垃圾食品，但是要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充，如魚(yú)肉，雞鴨牛羊肉，少食豬肉。每天早上一個(gè)白水煮蛋可以提高機(jī)體代謝率。然后要運(yùn)動(dòng)，但是要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前后要拉伸，深蹲和腳踏車可以幫助消耗大腿脂肪，消耗小腿脂肪可以坐在床邊夾著枕頭進(jìn)行鍛煉。祝您早日減肥成功。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長(zhǎng)：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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