如何減肥十五斤?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好,我認(rèn)為減肥的最好方法就是,制定一個(gè)長(zhǎng)期節(jié)食的計(jì)劃,最好多吃蔬菜水果,不要吃含脂肪和甘油三酯過高的食物,長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,讓身體的脂肪燃燒起來,才能達(dá)到減肥的目的,減肥成功以后,還需要長(zhǎng)期保持,才能夠避免出現(xiàn)反彈。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好,根據(jù)你所描述的情況。建議到專業(yè)的健身房進(jìn)行塑身減肥。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合。不要光顧著瘦身,然后把身體累垮。平時(shí)的飲食習(xí)慣要搭配營(yíng)養(yǎng)餐和一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物。不要吃辛辣和過于刺激的食物。具體的注意事項(xiàng)和鍛煉方法,請(qǐng)遵從教練的安排。
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- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
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- 湯大緯 副主任醫(yī)師 普外科
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- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
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- 汪紅友 主治醫(yī)師 普外科
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