我想減肚子和小腿，有什么方法？
病情描述：我想減肚子和小腿，有哪些方法？我153厘米，118斤，整個(gè)人看上去都很肥胖臃腫。我的脂肪主要集中在下半身，小腹很明顯，小腿也好粗，經(jīng)常被別班的同學(xué)嘲笑是大象腿。
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，首先給您說(shuō)您的這個(gè)情況可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食達(dá)到想要的結(jié)果，首先可以跑步，跑步的話可以消耗全身的脂肪，而且小腿可以得到有效的鍛煉，對(duì)小腿的脂肪比較有效的，然后通過(guò)合理的飲食多吃蔬菜水果少進(jìn)食糖類(lèi)，脂類(lèi)及熱量高的食物，等體重下降后可以著重局部的鍛煉，像仰臥起坐減腹部
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劉兆強(qiáng) 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，減肥不建議使用任何減肥產(chǎn)品，俗話說(shuō)是藥三分毒，都會(huì)對(duì)身體有一定的損傷，而且很容易反彈。要選擇健康科學(xué)的減肥方法，一日三餐，定時(shí)定量，同時(shí)堅(jiān)持跑步，跳廣場(chǎng)舞，騎單車(chē)，逛呼啦圈，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠有效的減掉小腹和腿部的肥肉。
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