我想減30斤，但是我體質(zhì)不好，咋辦？
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，產(chǎn)后體重長(zhǎng)了五十斤，但貧血比較厲害，體質(zhì)不好，經(jīng)常生病，還需要注意補(bǔ)血治療以及加強(qiáng)鍛煉。你要調(diào)整一下飲食結(jié)節(jié)，少吃油多的食物，多吃新鮮的食物，注意飲食多樣化，多吃補(bǔ)血的食物，每頓不要吃過(guò)飽，平時(shí)注意加大運(yùn)動(dòng)量，注意鍛煉。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽(yáng)市第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，平時(shí)如果身體虛弱和貧血是不建議藥物節(jié)食減肥的，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，如果本身體重不是特別重還需要根據(jù)自身體質(zhì)的不同適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保證充足睡眠規(guī)律生活等調(diào)理。貧血需要多吃一些含鐵多的食物，木耳，菠菜，豬肝，多吃些大棗，龍眼肉，山藥，枸杞等補(bǔ)氣血的藥物食物調(diào)理，根據(jù)病情的不同在醫(yī)生指導(dǎo)下積極的對(duì)癥調(diào)理治療。
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