神經(jīng)衰弱睡眠不好怎么辦?
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，神經(jīng)衰弱睡眠不好考慮是壓力過大，精神緊張，或者氣血虛腦供氧不足引起的情況，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，可以口服一些補(bǔ)氣血調(diào)節(jié)神經(jīng)及增加睡眠的藥物，多吃一些有營養(yǎng)的食物雞蛋，牛奶，肉類等，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
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郭慶英 醫(yī)師
柳行社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
神經(jīng)衰弱主要和氣血虛弱，精神高度緊張，壓力大，思慮太多。過度勞累有關(guān)系。主要的癥狀就是睡眠不好，首先要在大夫指導(dǎo)下用著營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，多吃一些補(bǔ)氣血的食物。羊肉，芹菜，菠菜。桂圓，大棗，平時保持愉快的心情，多參加體育鍛煉。緩解壓力，睡前喝杯熱牛奶。桂圓香蕉有助于鎮(zhèn)靜催眠。
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