外踝扭傷后的處理及如何按摩？
病情描述：今天出去逛街的時(shí)候穿高跟鞋不小心外踝扭傷了，非常的疼，都不敢碰，抹了跌打酒也沒有什么效果，想做些按摩也不知道怎么做，想問一下外踝扭傷后的處理及如何按摩，怎么按摩會(huì)舒服一些?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
你出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷之后，一般在急性期不要按摩。過急性期之后，就可以涂抹活血止痛的藥酒，適當(dāng)?shù)陌慈嗄軌蚋纳蒲貉h(huán)，消腫止痛。你也可以用泡腳或者膏藥外敷的方式治療踝關(guān)節(jié)扭傷?，F(xiàn)在不要穿高跟鞋，也不要過多的走路。睡覺可以抬高下肢，幫助消腫。
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鄭奕乾 醫(yī)師
文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
如果你是剛剛有傷的話，并不建議你那么快就用按摩療法，應(yīng)該先用冰敷療法進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛，等到24小時(shí)以后再來擦藥油，做按摩治療，你可以用比較輕快柔和的按摩手法，做向心性的環(huán)揉，力度要以你能夠忍受的疼痛為度，揉十分鐘左右，等到局部皮膚有發(fā)熱發(fā)紅的跡象后，就可以停止。
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